楊騎聲老師首先通過“烏鴉和烏龜”的熱身小游戲帶領老師們很快進入了放松狀態，激發了老師們對本次講座的濃厚興趣，為講座的順利開展做好了鋪墊。

隨后，楊老師分別從科學認識心理健康、為什么要關注心理健康以及如何提升心理健康水平三個方面入手，引導老師們正確認識心理健康的重要性。針對老師們日常工作中可能會出現的心理癥狀進行分析，并教會大家自我心理調適的方法：平緩呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍、情緒管理。

本次講座現場氣氛熱烈，老師們認真聆聽，感受頗深。大家深切感悟到，作為教師，要有陽光心態、健康的心理，自知自律，自得其樂，才能以積極的情緒、陽光的心態去面對學生、家長以及家人。